Prova vegana crudista igienista giorno #4, segui il diario completo… Tutto procede benone, oggi sono stata fuori casa tutto il giorno e non sono riuscita a seguire il menù interamente, nè a mangiare in abbondanza come gli altri giorni, ma a cena ero a casa e così ho potuto preparare questa squisita vellutata di carote crudista, saporita, nutriente e anche calda (più o meno). Io che adoro le vellutate l’ho particolarmente gradita.
Ingredienti (per 1 persona)
300 g di carote
1 peperone rosso
1/2 avocado
1/4 di scalogno
1 costa di sedano
3 pomodori secchi
acqua tiepida qb
basilico in polvere
erba cipollina
Procedimento:
Pulire e lavare bene le verdure, spelare le carote, togliere il cuore con i semi al peperone, tagliare tutte le verdure in piccoli pezzi e tritarli con il tritatutto, poi trasferire nel bicchiere del frullatore a immersione, aggiungere un po’ di acqua tiepida (fatta appena sobbollire) abbastanza per coprire le verdure e frullare fino ad ottenere una cinsistenza liscia e cremosa. Alla fine aggiungere le erbe aromatiche e servire.
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Renata Balducci, presidente di Associazione Vegani Italiani e fondatrice di Veganblog
Superbuona!!!
Squisito piatto ricco di vitamine preziose… 🙂
Siii una botta di anti-radicali 😀
se la rifarai consiglio cannella e uvetta in aggiunta, con la carota sono divine
bless and love!
Mi sa che è strabuona!!
Mmmm uvetta e cannella…proverò di sicuro! !! Grazie ?
buona e bella… per ora la gustero’ omettendo i peperoni, in estate provero la tua versione! come potrei sostituire l’avocado??
E, secondo me per dargli cremosità potresti usare yogurt o panna di soya o di riso, oppure tahin o crema di arachidi, oppure silken tofu….ci sono molti modi dipende da che sapore vuoi ottenere, puoi anche ometter l’avocado e basta
bless and love!
Niente di più di ciò che ha già detto Luca ?