Energia cremosa

Prima della sala prove ho bisogno di qualcosa di facile da digerire, nutriente ed energetico. Nulla meglio di un mega-frullato risponde a queste richieste
I frutti ricchi di grassi come l’avocado si accompagnano bene con il sapore semi aspro delle arance e del mango, bilanciandoli ed esaltandone il sapore!

Ingredienti (per tre bicchieroni):
succo d’arancia,  500 ml
mango, 1
avocado, 1 piccolo

Procedimento:
Spremere le arance con lo spremiagrumi manuale e versare il succo ottenuto nel bicchiere del frullatore.
Lavare e sbucciare il mango e l’avocado e aggiungerli al succo d’arancia tagliati grossolanamente.
Frullare per un minuto alla velocità più bassa e gustare.
Io ne ho fatta una dose abbondante, ma potete tranquillamente dimezzare le quantità. Ma se volete cenare per prepararvi a fare qualcosa di impegnativo allora raddoppiatele anche!!! 😉
Una vera bomba, ho suonato come un pazzo!

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Renata Balducci, presidente di Associazione Vegani Italiani e fondatrice di Veganblog
  1. buonooooooooooooooooooooooooooooo……mi sa che stasera per la riunione difficile da digerire che ho …usero la tua ricettina …cosi almeno la cena sara’ a posto …poi i colleghi …va beh…bicarbonato a go-go!!!

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  2. Buonissimo! Io a parnzo oggi frullato con banane-mango-arancia-kiwi. Spettacolare! Mi provo questo tuo Carlo prox giorni! Un caro saluto Manu

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  3. … ma io da che faccio frullati di frutta, l’arancia non la spremo, la taglio a pezzi e frullo tutto, risparmio energia e lavo un attrezzo in meno 😉

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  4. mmm delizioso!! ho giusto un avocado in casa (almeno mi sembra di averlo visto eh eh eh )…

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  5. che bomba! 🙂 ci credo che hai suonato come un pazzo, e meno male che non ti hanno fatto l’anti-doping… :O)

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  6. senza dubbio sano e molto gustoso!

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  7. Lo proverò per colazione perchè dev’essere una bomba di energia!!!

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  8. Interessante frullatino e… sempre molto belli i centrini della mamma 😉 !

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  9. Chissà che buono 😛 Adoro le arance 😛 ..ed i succhi misti poi mi piacciono tantissimo *__*

    Complimenti Carlo 😛 Questa è proprio energia pura!!!!! 😛

    Buona serata a te e a tutti 😛

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  10. grazie per le ricette di crudo!!!!

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