Macedonia di frutta fresca

Questa è stata la mia cena dell’altra sera. Ogni tanto mi piace mangiare solo frutta.macedonia02
Ingredienti (per 1 persona):

1 pompelmo rosa
1 mela
1 pera
1 banana
1 nettarina (noce pesca)
2 albicocche
fragole
vino bianco (facoltativo)
zucchero di canna

Procedimento:
Spremete il pompelmo e tenete da parte il succo. Sbucciate la banana e fatela a fettine, lavate e sbucciate la mela e la pera, eliminate il torsolo, il picciolo e fatele a dadini. Lavate e tagliate a pezzetti anche la pesca nettarina; lavate, pulite e tagliate le fragole e le albicocche. Mettete tutta la frutta in una ciotola e mescolatela; unite il succo di pompelmo e un po’ di vino bianco. Aggiungete lo zucchero di canna senza mescolare, lasciate riposare affinché un po’ dello zucchero si sciolga e si amalgami alla frutta (basteranno pochi minuti).

Nota:
Secondo me, la macedonia è sempre buona. Vi ho indicato la frutta che ho utilizzato io perché era quella che avevo in casa; mi è sembrato un buon mix di sapori e di consistenza. Ovviamente può essere variata in base alle disponibilità e alla stagionalità della frutta. Ormai le fragole sono finite, ho trovato ancora le ultime (ad un prezzo accettabile) e ne ho subito approfittato. Cerco sempre di mangiare la frutta di stagione; è migliore, più buona e costa meno. Naturalmente, modificando le dosi, può essere utilizzata come colazione, come merenda o a fine pasto. Il vino bianco è facoltativo, potete utilizzare dello spumante secco, un vino rosso leggero (o anche rosè) o anche non metterlo.macedonia03

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Renata Balducci, presidente di Associazione Vegani Italiani e fondatrice di Veganblog
  1. Buona! E foto come sempre bellissime! Ma che obiettivo hai per riuscire a fotografare i granellini di zucchero?

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  2. Bellissima e bella fresca, con questo caldo ci vuole proprio !
    Anche io voglio imparare a fare delle foto belle e caravaggesche come le tue !!!

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  3. Ecco un buon pranzo (in dosi un pò più abbondanti però!) per il mio mese da crudista!!!

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  4. @ Pippi: la foto è fatta con una macchina semplicissima che ha la funzione macro (la nuova macchina che ho inaugurato alla sagra del seitan).
    http://www.veganblog.it/2009/06/16/il-mio-fotoreportage-della-sagra-del-seitan/
    @ Eleonora: quando andiamo in India ti insegno. Scherzi a parte, io non sono in grado di insegnare a nessuno, sono un autodidatta. Studio le bellissime foto che vedo su questo blog (e anche sulle riviste, ecc.) e provo a rifarle.

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  5. Che meraviglia, perfetta per queste afose giornate estive…ieri eravano a 38°!!!!!

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  6. Meraviglaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa

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  7. @Loira: aspettiamo ricettine crudiste eh!!!!!!!!!!!!!

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  8. Francesco che bella…sia la foto che la macedonia, con tutti quei colori……..fantastica! 🙂

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  9. @franci, per il momento non ho sperimentato molto. sto mangiando molta frutta e verdura in semplicità e tanti semi per i grassi e le proteine. comunque una “ricettina” in cantiere da pubblicare ce l’ho…. appena posso!

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  10. mammamia che foto fantastica! 🙂

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  11. Anche a noi capita di cenare solo con frutta 🙂

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  12. @ Francesco io ci provo, ma non so proprio nemmeno da dove incominciare… !!!
    Per essere un autodidatta, tu sei veramente stra-bravissimo !

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  13. Però lo zucchero sulla frutta no!
    La macedonia è già buona di suo!

    Anche se in effetti ne valeva la pena per la foto!

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  14. Buono il pranzo di frutta… oggi mi sono scofanato un melone liscio quasi intero! Ed era bello grosso… L’ho tagliato in due lungo l’equatore e l’ho scavato con un cucchiaio, da vero fruttariano 😀

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  15. @ Chiara: in effetti lo zucchero l’ho messo solo per la foto. 😀
    Stavo scherzando, anche a me la frutta piace molto anche “al naturale” ma questo è un pasto sostitutivo e avevo bisogno di energie.
    Dopo una giornata al mare, cosa c’è di meglio per reintegrare vitamine e energie?

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  16. @ Carlo: anche a me il melone fa quell’effetto: se lo apro… scompare!
    Il bello è che me lo fa anche il cocomero (che è molto più grande).
    @ Eleonora, ti ho risposto nel post sula marmellata di fichi. 😉

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  17. sa di buona qst macedonia =)=)

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  18. buonaaaaaaaa =)=)

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